Apakah anda pernah dilanda rasa bosan ataupun jenuh, apakah jenuh bagian dari emosi atau perasaan manusia ? maka jawabannya adalah tentu saja jawabannya YA. Rasanya semua orang pasti pernah. Seringkali manusia terjebak dengan rasa bosan dan jenuh saat berada di berbagai tempat, bahkan di tempat ramai sekalipun terkadang kita merasa bosan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan. (Baca: Jenis Emosi)
Namun efek buruknya beberapa orang melampiaskannya ke arah yang lebih jelek atau lebih buruk, seperti halnya marah ataupun frustasi. Bosan memiliki definisi sebagai keadaan dimana pikiran menginginkan perubahan karena terjadi pengulangan kegiatan atau pengulangan hal yang telah dilakukan. Selain itu kita juga mendambakan sesuatu yang dianggap baru untuk menyegarkan pikiran.
Baca:
Secara Psikologi, bosan didefinisikan oleh Fisher dalam istilah sebagai sebuah kondisi perasaan yang tidak menyenangkan dan bersifat sementara. Bosan juga bisa menyerang seseorang dan menyebabkan orang tersebut merasakan suatu kehilangan minat dan sulit konsentrasi terhadap aktivitas yang sedang dilakukannya. Apakah anda tahu bahwa rasa bosan dan jenuh itu dapat dihilangkan dengan mudah ? Apa tips yang tepat sebenarnya dan juga bagaimana cara jitu untuk menghilangkan kebosanan.
Penyebab Bosan
Adapun penyebab bosan yang terjadi dan seringkali melanda adalah :
Cara Mudah Menghilangkan Rasa Bosan
Berikut beberapa cara mudah yang dapat dilakukan saat anda dilanda rasa bosan, diantaranya adalah:
1). Bersosialisasi
Bersosialisasi adalah cara pertama yang bisa membantu anda menghilangkan kebosanan. Dimana manusia merupakan makhluk sosial seperti yang kita ketahui, maka interaksi sosial tidak akan bisa dihilangkan dari naluri mendasar.
Baca:
Jika anda merasa bosan atau jenuh cobalah untuk bersosialisasi dan mencoba mengenal lingkungan lain. Minimal kenal lingkungan diri anda sendiri, dengan begitu anda akan memiliki interaksi dengan orang baru, mengobrol, melakukan kegiatan bersama dan rasa bosan hilang dengan sendirinya.
2). Lakukan Hobi
Melakukan hobi merupakan trik jitu selanjutnya dimana anda bisa menghilangkan kebosanan. Contoh kecilnya saja anda bosan melewati jalanan Jakarta yang selalu macet dan melelahkan anda, maka ketika hari libur anda memutuskan untuk bersepeda di taman kota.
Baca:
Selain karena memenuhi hobi anda sebagai seorang yang senang olahraga atau mengendarai sepeda, hobi juga bisa menuntaskan diri anda dari rasa bosan yang menyerang. Terutama bagi anda yang melakukan pekerjaan yang sama secara berulang dalam waktu yang lama.
3). Tidur
Tidur untuk mengusir kebosanan yang seringkali mendera sebagian orang. Tidur merupakan aktifitas yang mudah dilakukan namun bisa mengubah suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Sayangnya tidur hanya bisa dilakukan oleh mereka yang mengalami kebosanan hanya dalam waktu yang singkat. Selain itu, tidur mungkin dilakukan bagi mereka yang melakukan rutinitas itu-itu saja berulang bukan untuk mereka yang bosan karena tidak memiliki kegiatan ataupun aktifitas.
4). Jalan-Jalan
Jalan-jalan adalah kegiatan yang paling mudah untuk menyegarkan pikiran. Menurut psikologi, jalan-jalan atau refreshing haruslah dilakukan oleh beberapa orang yang memiliki kegiatan yang padat dan menjenuhkan. Dengan porsi 30% dalam hidup seseorang dalam satu bulan ia harus menghabiskan waktu untuk bisa berjalan-jalan dan juga menyegarkan pikiran.
Baca:
5). Buat Proyek Hidup
Membuat proyek hidup kedepan bisa membantu anda menghilangkan rasa bosan. Selama ini mungkin sering menghabiskan waktu untuk hal yang dianggap prioritas atau lebih penting, sehingga proyek hidup tidak pernah terancang atau terlupakan. Ketika anda ingin menikmati hal dan ingin menghilangkan kebosanan maka luangkan waktu anda untuk membuat proyek hidup kedepannya.
6). Cari Suasana Baru
Beberapa orang memiliki kepribadian yang cenderung mudah bosan. Padahal pekerjaan atau kegiatan yang dilakukan mungkin belum selesai ataupun belum dipertanggung-jawabkan. Untuk membantu anda menyelesaikan hal yang dikerjakan tanpa dilanda kebosanan cobalah untuk mencari suasana baru, jika bekerja maka cobalah untuk merubah posisi kerja agar dapat suasana baru dan lebih segar dalam bekerja atau berpikir.
Baca:
7). Ubah Metode
Mengubah metode bisa menjadi cara yang ampuh dalam psikologi untuk menghilangkan bosan. Mungkin tiba-tiba mengubah metode memang tidaklah mudah, tetapi bisa membantu menghilangkan hal yang bersikap monoton dan juga rasa bosan karena kegiatan yang berulang dan terus menerus.
Baca:
8). Menonton
Apakah anda sadar dengan menonton baik televisi, video, film atau apapun bisa menghabiskan waktu dan juga menghilangkan bosan tanpa terasa. Maka sering juga seseorang mengusir kebosanan dengan menonton.
9). Membaca
Membaca merupakan hal yang paling sering dianggap membosankan, namun sebagian orang mengatakan dengan membaca mereka bisa menghabiskan waktu yang lama dan menikmati bacaan mereka. Selain itu, membaca juga bisa menghilangkan rasa bosan yang mudah dan efisien, bisa dilakukan dimana saja dan tidak mengganggu orang lain.
baca juga:
10). Mendengarkan Musik
Musik merupakan hiburan yang ringan dan disukai semua orang. Vocal yang pas dan nada yang memang disukai membuat seseorang tidak akan sadar bahwa waktu berlalu jika mendengarkan musik. Maka seringkali sebagian orang melakukan pekerjaan atau kegiatan sambil mendengarkan musik. Sehingga mereka bisa menikmati waktunya dengan sangat baik.
11). Makan
Siapa yang tidak senang dengan makanan dan kegiatan makan ? semua orang suka makan dan memiliki makanan kesukaanya tersendiri. Nah anda bisa menghilangkan rasa bosan dengan mengonsumsi makanan kesukaan. Apalagi di era yang serba hebat dan juga kreatif ini banyak makanan yang memiliki rasa enak dan harga yang miring. Tak jarang dengan inovasi terbaru yang mungkin bisa anda temukan di tempat tertentu saja. Dengan hal tersebut anda bisa menghilangkan rasa bosan yang melanda.
baca juga:
12). Pilih Strategi yang Tepat
Memilih strategi yang tepat dalam menghilangkan rasa kebosanan mungkin bisa menjadi pilihan tepat. Terkadang setiap orang memiliki perbedaan kegiatan atau solusi untuk menghilangkan rasa bosan. Dengan kegiatan yang beragam dan berbeda di beberapa jangka waktu menjadikan rasa bosan akan mudah hilang dan tentu saja bisa menimbulkan hobi atau kesukaan terbaru.
13). Pelihara Hewan
Memelihara hewan sudah terbukti menghilangkan stress dan tekanan. Terutama bagi anda yang menghadapi rutinitas yang padat dengan tekanan pekerjaan yang benar-benar melelahkan. Hewan bisa menghibur anda dengan sikap polos dan kelucuan mereka, memelihara hewan juga ternyata bisa menghilangkan kebosanan anda dengan main bersama mereka dan menghabiskan waktu untuk merawat mereka. Tak jarang hasil kebosanannya ini mewujudkan beberapa orang menjadi pecinta dan aktifis sosial hewan.
Baca:
14). Lakukan Meditasi
Melakukan meditasi bukan hanya dilakukan oleh orang yang berolahraga yoga ataupun mereka yang ingin mendapatkan spiritual lebih tenang atau lebih baik. Meditasi ternyata bisa menghilangkan rasa bosan terutama yang berkaitan dengan kejenuhan aktifitas atau rutinitas. Semua orang mungkin belum bisa melakukan meditasi untuk bisa mengusir kebosanan, jika anda yang bisa mengusir kebosanan dengan meditasi maka anda sudah bisa mengendalikan rasa bosan atau rasa jenuh dengan hal lebih baik.
15). Olahraga
Bagi sebagian orang olahraga merupakan hal terbaik yang bisa dilakukan dengan baik dan positif. Dimana olahraga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja baik yang berharga mahal ataupun yang tidak dipungut biaya. Olahraga bisa anda lakukan kapanpun ketika anda bosan, selama dalam batasan yang wajar seperti untuk anda yang ibu hamil atau yang memiliki tubuh yang lemah. Maka gunakan jenis olahraga yang biasa saja dan juga ringan. Olahraga juga tidak menutup kemungkinan seserang untuk lebih buruk, justru menjadi lebih baik dan sehat.
baca juga:
Begitulah 15 cara menghilangkan rasa bosan yang sering dilakukan secara umum dan mungkin kita lakukan tanpa disengaja.
Fobia merupakan ketakutan yang dialami oleh manusia namun sudah dalam tahap sulit untuk dikendalikan dan…
Menikmati pemandangan alam dan menikmati udara yang menyejukan menjadi salah satu yang bisa kita rasakan…
Ada berbagai jenis dan juga tipe dari phobia atau rasa cemas, dan ketakutan berlebihan. Faktanya…
Berbicara mengenai fobia ataupun mengatasi rasa takut yang dialami oleh seseorang ada banyak sekali jenis…
Istilah Somniphobia atau dikenal dengan nama hypnophobia merupakan rasa takut yang berlebih saat seseorang jauh…
Berbicara mengenai fobia, ada beberap jenis fobia yang dikenal ditengah masyarakat. Misalnya fobia ketinggian, fobia…