Gangguan Psikologi

10 Cara Menyembuhkan Orang Depresi – Ringan – Berat

Depresi merupakan gangguan yang dapat terjadi pada siapapun dengan beragam penyebab di dalamnya. Gangguan ini bisa terjadi dan menyerang siapapun, entah wanita atau pria, entah miskin maupun kaya, dan lainnya. Depresi merupakan salah satu dari gangguan pada kesehatan mental yang biasanya terjadi minimal selama 2 minggu bahkan hingga lebih. Depresi akan mempengaruhi perasaan, pola pikir, mood, hingga cara menghadapi kegiatan sehari harinya. Saat mengalami depresi, maka seseorang akan mengalami sedih yang berkepanjangan, merasa putus harapan, tidak memiliki motivasi, kehilangan keteratrik pada hal-hal yang disukainya, dan berusaha menyalahkan diri sendiri. (baca juga: Jenis-jenis Gangguan Tidur)

Lalu apa yang menyebabkan seseorang dapat mengalami depresi? Depresi yang dirasakan seseorang biasanya dikarenakan beberapa faktor, antara lain adalah:

Faktor Biologis, misalnya seseorang yang memiliki penyakit serius, beranggapan jika umurnya sudah tidak lama lagi sehingga akhirnya memicu timbulnya depresi. Faktor biologis juga dapat dipengaruhi hormonal, berat badan yang turun drastis, pasca melahirkan, dan lainnya. (baca juga: Manfaat Memelihara Kucing)
Faktor Psikososial, faktor ini meliputi maslaha individual, maslaha pribadi, masalah eksistensi dirinya, ataupun masalah keluarga. Banyak hal yang dapat masuk ke dalam faktor psikososial. (baca juga: Macam-Macam Trauma Psikologis)

Lalu bagaimana jika keluarga, teman maupun kerabat anda mengalami depresi? Tentu saja gangguan tersebut harus segera diatasi. Jika tidak maka depresi tersebut dapat berubah tingkatan menjadi depresi yang lebih berat yang mana nantinya akan menganggu aktivitas sehari-hari yang dilakukannya. Berikut ini beberapa terapi yang bisa dilakukan sebagai cara menyembuhkan orang depresi.

baca juga:

1. Cognitive Behavior Therapy (CBT)

Terapi ini biasanya dilakukan pada orang-orang yang merasa terkurung dalam pola pikir tertentu yang kemudian merugikan diri mereka sendiri. Misanya saja, seorang yang tidka memiliki kepercayaan diri bahkan tidak berani dalam melakukan apapun semenjak kecil dikarenakan orang tuanya yang selalu mengkritik. Terapi ini nantinya akan membantu seseorang dapat melepaskan diri dari pikiran negatif tersebut dan menggantinya dengan pemikiran yang lebih positif.

2. Problem Solving Therapy (PST)

Terapi PST ini dapat meningkatkan kemampuan dari pasien untuk dapat menghadapi segala pengalaman maupun memori yang membuatnya merasa tertekan. Model terapi ini biasanya dikhususkan untuk pasien-pasien yang usianya sudah cukup tua. Disini pasien akan diminta untuk bisa mengidentifikasi permasalah yang dihadapinya untuk mendapatkan solusi yang realistis secara bertahap.

3. Terapi Psikodinamis

Terapi ini akan membantu terapi untuk dapat menegrti dan memahami perilaku dari pasien yang mengidap depresi. Pasien nantinya akan dibantu untuk dapat memahami serta mencari jalan keluar dari permasalahan yang dihadapinya.

4. Interpersonal Therapy

Prinsip dasar dari terapi ini adalah untuk meningkatkan komunikasi serta interaksi pasien dengan orang lain sehingga nantinya dapat membantu meringankan gejala depresi yang dihadapinya. Terapi IPT akan membantu untuk menganalisis hal-hal yang menyebabkan konflik pasien dengan orang lain.

5. Terapi Stimulasi Otak

Biasanya dokter melakukan terapi ini jika dirasa gejala-gejala depresi pada pasien tidak kunjung membaik. Terapi ECT (elektrokonvulsif) memang bisa membuat pasien yang mengalami depresi berat menjadi lebih baik. Pasien juga tidak akan merasa nyeri saat menjalani proses terapi ini. Hal ini karena yang disalurkan menuju otak merupakan impuls elektrik. Hanya saja terdapat beberapa efek samping setelah menjalankan terapi ini, seperti kebingungan, disorientasi, hingga hilang ingatan sementara. Efek samping ini biasanya bertahan sebentar ataupun bisa lebih lama lagi.