Di saat awan mendung, angin kencang, maka muncul tanda gemuruh dan suara keras dari petir yang menggema. Hal tersebut mengisyaratkan akan turunnya hujan, hujan yang disertai dengan angin kencang dan petir tentu sangat menakutkan siapa saja. Apalagi Anda yang memiliki fobia petir. Contoh cara mengatasi fobia gelap sampai hilang.
Hal ini bisa menjadi rasa takut yang luar biasa, dan bisa membuat Anda sembunyi atau menutup telinga karena rasa ketakutan yang luar biasa. Oleh sebab itu, berikut ini akan dipaparkan tentang cara mengatasi fobia petir yang bisa Anda coba lakukan:
1. Sugestikan Diri Anda
Contoj agar Anda tidak merasa takut akan petir yaitu Anda bisa mencoba untuk mensugesti diri Anda kalau petir itu bukan hal yang menakutkan.
Sugesti dapat mengubah pikiran serta perasaan takut menjadi hal yang positif, jika Anda mampu berpikiran baik. Anggap petir sebagai petasan atau balon yang pecah di waktu tertentu. Berikut ini kiat dan cara mengatasi rasa takut pada anak – anak.
2. Tanamkan Dalam Diri Petir Hanya Fenomena Alam
Cara mengatasi fobia petir lain yaitu dengan menganggap jika petir merupakan fenomena alam yang terjadi jika hujan akan turun. Sebelum Anda menganggap petir sebagai sebuah ketakutan, cari tahu mengenai penyebab terjadinya petir dan tujuan petir datang pada saat hujan tiba. Setelah Anda mengetahui lengkap, maka rasa takut akan berkurang.
3. Hindari Melihat Petir Secara Langsung
Agar rasa takut Anda tidak semakin bertambah, maka pada saat petir datang maka sebaiknya Anda menghindari melihatnya scara langsung. Anda bisa berada di kamar Anda dengan memanfaatkan jendela yang tertutup rapat. Anda bisa menghindar dengan melakukan kesibukat yang terfokus. Simak tips dan cara menghilangkan rasa was-was dan takut akan suatu hal.
4. Mendengarkan Music Memakai Headset
Salah satu jalan dan cara mengatasi fobia petir yaitu dengan mendengarkan musik pada saat hujan turun. Agar suara petir tidak terdengar, maka gunakan headset sebagai anti kedap suara. Hal ini cukup ampuh untuk menghilangkan rasa takut Anda sementara, setelah hujan reda maka Anda bisa melakukan kegiatan secara normal.
5. Alihkan Perhatian Anda
Anda juga bisa melakukan kegiatan untuk mengalihkan fokus Anda kepada petir, Anda bisa pergi menonton film, berbincang bersama teman, atau kegiatan lain yang memang tidak membuat Anda merasakan suara dan melihat petir. Cara berikut bisa Anda gunakan selagi hujan akan turun, atau cari kegiatan di rumah yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa takut. Beberapa contoh cara menghilangkan rasa takut yang berlebihan.
6. Fokuskan Aktivitas Lain
Hal lainnya yang bisa Anda coba yaitu dengan memfokuskan kepada hal lain yang membuat Anda tidak fokus kepada petir. Contohnya Anda bisa mencari ruangan kedap suara, atau berusaha tidur dalam ruangan yang terhindar dari suara petir. Atau Anda bisa melakukan kegiatan latihan atau kegiatan diluar rumah yang lebih aman, seperti pergi ke bioskop, berbelanja atau sekedar berlibur ke rumah kerabat.
7. Berkonsultasi Ke Terapis
Selanjutnya cara mengatasi fobia petir yang bisa Anda coba yaitu dengan berkonsultasi kepada ahli medis atau terapis. Hal ini jika kondisi Anda memang sudah sangat parah dan serius sehingga memerlukan jalan terapis. Hal ini bermanfaat untuk menghilangkan rasa takut dan fobia Anda terhadap petir dalam jangkan waktu lama. Contoh berikut tentang cara mengatasi anak trauma minum obat paling mudah.
Semoga saja penjelasan mengenai cara mengatasi fobia petir, menjadi pengetahuan dan juga manfaat bagi Anda yang ingin mengatasi rasa takut akan fenomena alam ini.