Sponsors Link

12 Cara untuk Meningkatkan Semangat Kerja

Sponsors Link

Kadang kadang, bekerja dapat terasa sangat tidak menyenangkan. Tetap pergi bekerja dan mengabaikan masalah ini dapat membuat sobat terjebak dengan rasa malas, bosan, dan bahkan jenuh. Hal ini tentu dapat mengancam produktivitas kerja Sobat! Selamatkan diri Sobat dengan Cara untuk Meningkatkan Semangat Kerja kembali, melalui cara cara di bawah ini.

ads

1. Terapkan pola makan yang sehat

Pola makan sangat berpengaruh bagi kesehatan individu serta kinerja tubuh dalam melakukan kegiatan sehari hari. Pola makan yang sehat akan memaksimalkan kinerja tubuh dan dengan memiliki tubuh sehat tentunya dapat menjadi cara untuk meningkatkan semangat kerja. (Baca juga mengenai sifat umum aktifitas manusia)

2. Gizi seimbang

Sobat perlu menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh Sobat. Kandungan yang perlu ada di dalam pola makan Sobat sehari hari adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air, masing masing dengan porsi sesuai dengan kebutuhan kalori harian Sobat. (Baca juga mengenai sifat sifat perhatian dalam psikologi umum)

3. Biasakan berolahraga

Percaya atau tidak, olahraga teratur sangat mendongkrak kebugaran tubuh Sobat. Bahkan, olahraga di sela sela waktu kerja sangat membantu cara untuk meningkatkan semangat kerja, selain sangat bermanfaat bagi Sobat yang bekerja dalam posisi duduk di hadapan layar komputer selama berjam jam setiap harinya. Jenis olahraga yang dapat Sobat lakukan di luar waktu kerja misalnya adalah lari, jalan cepat, atau berbagai jenis olahraga permainan. (Baca juga mengenai sifat hakiki manusia)

Sedangkan, jenis olahraga yang dapat Sobat lakukan di sela sela waktu kerja misalnya adalah jalan kaki, yang dapat Sobat lakukan dengan mengelilingi area parkir kendaraan atau naik turun tangga selama beberapa menit setiap 2 jam. Apabila semuanya ini dilakukan dengan teratur, hasilnya akan membuat tubuh Sobat terasa segar dan bugar, sehingga cara untuk meningkatkan semangat kerja pun tidak mudah hilang. (Baca juga mengenai sifat dasar manusia)

4. Ambil waktu rehat bila perlu

Sesekali, Sobat tetap perlu waktu rehat secara berkala. Setiap hari, Sobat dapat melakukan rehat sambil makan siang di luar area kerja, atau mengobrol sebentar dengan rekan kerja saat kembali dari kamar kecil, atau bermain gim di komputer sejenak sebelum melanjutkan mengerjakan tugas berikutnya. (Baca juga mengenai pengaruh psikis pada pecandu sabu)

5. Gunakan hak cuti

Sobat perlu memanfaatkan jatah cuti untuk melakukan rehat secara berkala sebagai cara untuk meningkatkan semangat kerja , misalnya dengan berlibur ke luar kota/ luar negeri setahun sekali, atau sekadar menikmati waktu di rumah beberapa bulan sekali. Melepaskan diri dari rutinitas akan menyegarkan pikiran dan jiwa Sobat, dan menjadi cara untuk meningkatkan semangat kerja Sobat kembali.

6. Rapikan dan bersihkan kembali area kerja Sobat

Kadang kadang, meja kerja yang berantakan menjadi salah satu alasan mengapa individu malas bekerja. Gumpalan tisu kotor, sisa sisa makanan, gelas bekas pakai, dan tumpukan kertas berkas kerja yang meninggi memang tidak akan membantu cara untuk meningkatkan semangat kerja Sobat kembali sama sekali, bahkan akan membuat Sobat malas untuk berada di area kerja setiap harinya. Bersihkan kembali area kerja Sobat (meja, kursi, laci laci, dan apa pun yang ada di sekitarnya) dan rapikan masing masing benda pada tempatnya secara rutin, misalnya dua minggu sekali.


7. Jaga kebersihan

Perhatikan juga bahwa frekuensi dua minggu sekali ini tidak berlaku untuk pembersihan sisa sisa/ bekas makanan dan minuman, yang harus Sobat bersihkan setiap hari di akhir jam kerja untuk menjaga kebersihan, cara untuk meningkatkan semangat kerja, dan mencegah risiko kesehatan yang tidak diinginkan.

8. Jadikan area kerja Sobat nyaman bagi diri Sobat sendiri

Membersihkan dan merapikan kembali area kerja bukan berarti meja kerja Sobat harus kosong melompong, tetapi justru area kerja ini harus nyaman bagi selera Sobat sendiri sehingga ketika memiliki ruangan yang nyaman maka pikiran akan menjadi positif dan menjadi tips ampuh dalam cara untuk meningkatkan semangat kerja.

9. Jadikan area kerja menarik       

Bawa dan pasang kalender kesukaan, jam meja favorit, buku catatan kecil kesayangan, dan pernak pernik lainnya yang Sobat sukai. Ingat, Sobat menghabiskan kira kira 8 jam di area kerja setiap harinya, dan Sobat harus merasa nyaman agar dapat menikmati kegiatan kerja Sobat serta tetap bersemangat senantiasa untuk memiliki kinerja yang baik sebagai cara untuk meningkatkan semangat kerja.

10. Jalin hubungan baik dengan individu individu di lingkungan kerja

Penelitian psikologi membuktikan bahwa mayoritas individu mengaku bahwa faktor penyebab terbesar mereka berhenti dari pekerjaan adalah rusaknya hubungan dengan sindividu di lingkungan kerja, bukan karena kurangnya penghasilan atau masalah lain mengenai pekerjaan itu sendiri. Karena itu, pastikan bahwa Sobat menjalin hubungan pertemanan yang hangat dengan individu individu yang Sobat temui sehari hari sebagai cara untuk meningkatkan semangat kerja, misalnya pesuruh kantor, petugas kebersihan, kurir, rekan rekan setim/ sedivisi, atasan langsung, dsb.

11. Hindari jarang bergaul

Meminimalkan interaksi atau justru mempertahankan konflik dengan mereka akan membuat hari hari kerja Sobat terasa lebih buruk, sedangkan senyum dan sapaan ringan dari mereka tentu akan menyemarakkan hari hari kerja Sobat dan menjadikan cara untuk meningkatkan semangat kerja lebih mudah.

12. Penanganan Masalah

Apabila ada masalah lain yang lebih serius yang melatarbelakangi turunnya semangat kerja Sobat, misalnya tingkat gaji yang terlalu rendah atau gangguan perilaku atasan/ rekan kerja atau hal hal lainnya, berkonsultasilah dengan Divisi SDM (Sumber Daya Individu) di kantor Sobat untuk menemukan solusi yang terbaik agar dapat lancar melakukan cara untuk meningkatkan semangat kerja. Jangan lupa awal hari dengan hal yang baik dan jaga hubungan baik pula dengan anggota keluarga sobat, misalnya jika sobat berangkat kerja

dari rumah dalam kondisi tersenyum dan bahagia karena pamit dengan anggota keluarga sobat serta dilepas atau bersalaman dengan doa tentu berbeda dengan suasana ketika pagi hari sebelum berangkat kerja memiliki suasana atau hubungan yang tidak baik dengan keluarga misalnya karena salah paham dsb, jadi pastika sobat menyayangi dan memperhatikan keluarga dengan baik agar bisa menjalin hubungan harian dengan mereka secara baik pula sehingga sobat dapat bekerja sepanjang hari dengan penuh semangat karena memiliki motivasi dan doa yang positif dari keluarga terdekat.

Demikian yang dapat penulis sampaikan, semoga menjadi wawasan bermanfaat, sampai jumpa di artikel berikutnya, terima kasih.

Sponsors Link
, , , , ,




Oleh :
Kategori : Ilmu Psikologi