Pernahkan Anda mengalami kesulitan untuk tidur di malah hari ?, atau istilah medis dikenal dengan insomnia. Waspadai apabila gejala tersebut disebabkan oleh rasa cemas, takut, hampa, kesepian dan sebagainya. Perasaan tidak senang, tidak bahagia, merasa sedih, dan semua ungkapan perasaan duka mampu membuat seseorang menjadi terganggu secara mental. Hal tersebut apabila berangsur lama dan menahun dan tidak kunjung diatasi mampu menimbulkan kerusakan pada kejiawaan seseorang. Berikut ini contoh gangguan psikologis kesepian mulai dari penyebab dan cara mengatasinya.
Ada banyak cara mengatasi masalah tersebut, bisa dengan medis dan bisa juga dengan pengobatan secara spiritual. Nah, berikut ini beberapa langkah dan cara mengatasi kesepian di malan hari seperti di bawah ini :
1. Lakukan Kegiatan Aktif
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah kesepian di malam hari yaitu dengan melakukan kegiatan aktif di malam hari. Contohnya Anda bisa menonton bola bersama teman atau kerabat, berolahraga, atau bermain musik dan sebagainya. Kegiatan tersebut akan membuat malam Anda menjadi lebih bermakna dan akan melupakan hal yang membuat Anda kesepian. Berikut ini dampak dan manfaat psikologi komunikasi dalam mencapai tujuan dakwah yang menenangkan jiwa.
2. Sibukkan Diri Dengan Kegiatan Bermanfaat
Berikut ini cara mengatasi kesepian di malan hari selanjutnya adalah dengan selalu menyibukkan diri. Lakukan hobi Anda seperti olahraga, bermusik, DJ dan masih banyak lagi hal yang bisa Anda pilih, karena dengan menyibukkan diri Anda akan terhindar dari pikiran yang dapat memfokuskan pada hal berbau sepi serta hampa. Dan dengan demikian energi Anda akan terkuras dengan hal yang bermfaat. Anda perlu ketahui cara menghilangkan depresi remaja yang labil.
3. Carilah Hobi Yang Bisa Dilakukan di Malam Hari
Untuk melakukan hal – hal yang bisa membuat Anda merasa nyaman dan tidak kesepian di malam hari, maka cobalah untuk mencari kegiatan hobi Anda. Banyak hobi yang dapat Anda kembangkan di malam hari, seperti musik, kerja di restoran 24 jam, menontoh di bioskop, berkumpul dengan teman dan banyak lagi lainnya. Jadikan semua itu menjadi kegiatan rutin Anda sebagai pelipur rasa kesepian Anda. Beberapa contoh cara mengatasi stress saat ada masalah apapun problem Anda.
4. Berkumpul Dengan Teman
Salah satu cara mengatasi kesepian di malan hari lainnya adalah Anda bisa melakukan hal menarik dan menyenangkan bersama teman dan juga kerabat terdekat dengan cara berkumpul bersama – sama. Anda bisa menghabiskan waktu bersama dengan bercerita, sharing, makan, mengobrol mengenai hal menarik selama Anda berada di sana. Hal ini tentu jauh lebih menyenangkan daripada Anda memikirkan perasaan kesepian Anda sendiri. Contoh tentang macam dan jenis sifat dalam psikologi pembentuk kepribadian manusia.
5. Perbanyak Ibadah Dan Doa Di Malam Hari
Jalan menuju kebahagiaan memang tidak mudah didapatkan, semua tidaklah gratis tentunya. Contoh kecil saja, untuk membuat perasaan happy Anda mungkin butuh uang untuk membeli buku yang Anda sukai, dan Anda akan happy membacanya. Namun, tentu tidak semua harus dengan uang. Cukup Anda melakukan hal seperti ini berdoa, beribadah dan juga menjaga ketaatan Anda kepada Tuhan. Hal ini dapat menolong Anda dalam menyiasati perasaan sepi Anda. Salah satu dampak serta pengaruh lingkungan terhadap gangguan jiwa.
Dengan nilai spritual Anda akan terbiasa memiliki perasaan yang tenang, iklas dan juga menerima segalanya dengan prasangka baik. Sehingga perasaan sepi Anda di malam hari akan terobati dengan ibadah dan doa di saat yang sama.
Sekian beberapa contoh cara mengatasi kesepian di malan hari, semoga menjadi manfaat untuk Anda menjalani perasaan Anda yang hampa. Selamat mencoba.