Hipnotis merupakan perubahan kesadaran di mana seseorang telah meningkatkan fokus dan konsentrasinya. Hipnotis ini biasanya dilakukan oleh ucapan verbal dan gambaran mental yang diberikan oleh terapis sehingga orang yang dihipnotis akan lebih rileks dan terbuka terhadap anjuran tertentu.
Istilah hipnotis tidak selamanya berkonotasi negatif, seperti tindak kejahatan pencurian atau penipuan. Secara medis, beberapa ahli percaya bahwa hipnotis dapat membantu berbagai permasalahan terkait kesehatan. Hipnotis ini dilakukan sebagai bagian dari terapi sehingga dapat disebut juga dengan hipnosis atau hipnoterapi. Berikut adalah 7 manfaat hipnotis bagi kesehatan:
1. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Banyak orang yang merupakan perokok aktif mengakui bahwa mereka kesulitan untuk benar-benar berhenti merokok, padahal mereka tahu bahwa kebiasaan merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit dan masalah sehari-hari. Salah satu cara untuk menghentikan kebiasaan merokok adalah dengan hipnotis.
Terdapat dua cara dalam teknik hipnosis ini. Pertama, dengan membantu individu tersebut menemukan kebiasaan lain yang lebih positif dan dapat menggantikan kebiasaan merokok. Kedua, mengasosiasikan kebiasaan merokok dengan hal-hal yang kurang menyenangkan bagi individu tersebut.
Upaya hipnotis ini dapat semakin efektif bagi perokok aktif yang ingin berhenti apabila terapis mampu menyesuaikan tekniknya dengan gaya hidup orang yang merokok. Di sisi lain, hipnotis juga dapat meningkat keberhasilannya jika perokok memiliki keinginan atau motivasi yang besar untuk berhenti merokok.
2. Membantu Menghentikan Hobi Minum Minuman
Sering meminum minuman keras, seperti alkohol pada dasarnya adalah kebiasaan yang berdampak buruk pada kesehatan tubuh maupun mental. Misalnya dapat menyebabkan penyakit kanker, liver, jantung, kerusakan otak, malnutrisi, dan masih banyak lagi.
Namun, di sisi lain memang tidak mudah bagi orang-orang yang sudah terbiasa meminum minuman keras untuk langsung berhenti saat itu juga dalam jangka waktu yang lama. Terapi dengan hipnotis menjadi salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan kebiasaan ini tanpa terlalu ‘memaksa’, tetapi tetap berhasil.
3. Memperbaiki Kebiasaan Makan
Bagi orang yang sedang dalam kondisi kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya agar lebih ideal tanpa melakukan diet ketat yang berat, hipnotis dapat menjadi salah satu upaya untuk mengubah kebiasaan makan. Walaupun secara medis belum dapat dibuktikan, tetapi secara tidak langsung hipnotis dapat mengubah pola makan menjadi lebih baik.
Dengan menggunakan hipnotis, dampaknya adalah dapat menghilangkan halangan untuk mencapai kesuksesan, mengetahui emosi makan, serta meningkatkan dorongan untuk makan makanan dan minuman yang lebih bergizi juga berolahraga. Di sisi lain, dengan bantuan terapi dapat membuat kebiasaan baru yang bertahan lebih lama.
4. Mengatasi Penyakit Kronis
Penyakit kronis merupakan penyakit yang ada pada seseorang secara terus menerus dalam kurun waktu yang lama. Penyakit tersebut, seperti radang sendi, kanker, fibromyalgia, sakit punggung, rasa sakit setelah operasi, dan masih banyak lagi.
Dengan menggunakan hipnotis, terapis akan membantu individu agar memiliki kontrol tubuh yang lebih baik terhadap rasa sakit yang sering muncul. Tidak hanya itu, dengan hipnotis individu juga dapat menghadapi rasa sakitnya ketika sedang kambuh dan beberapa studi juga menunjukkan bahwa hipnotis dapat secara efektif mengurangi rasa sakit dalam jangka waktu yang lama.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kesehatan fisik sangat berkaitan dengan waktu istirahat yang dimiliki, termasuk seberapa berkualitasnya istirahat tersebut. Akan tetapi, beberapa orang kesulitan memiliki kualitas tidur yang baik sehingga keesokan harinya tetap merasa lelah atau kurang berenerg. Tidak sedikit pula dari mereka yang memang memiliki gangguan tidur, seperti insomnia dan sleepwalking.
Melalui bantuan hipnotis, terapi dapat membuat individu menjadi lebih rileks sehingga ia rasa kantuk lebih mudah muncul dan individu tersebut akan segera tidur. Selain itu, pada penderita sleepwalking, ia dapat segera bangun saat kakinya terasa menyentuh lantai.
6. Mengurangi Stres
Setiap orang pasti pernah merasa stres, tetapi tentunya dengan tingkatan yang berbeda. Terkadang, stres dapat menjadi sumber motivasi, tetapi sering kali juga dapat menyebabkan emosi yang negatif sehingga berdampak negatif pada kesehatan tubuh.
Teknik hipnotis merupakan salah satu cara termudah dalam upaya mengurangi stress karena dapat mencapai tingkat relaksasi yang dalam. Teknik ini juga menjadi jalan yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan sehingga akan merasa lebih tenang, positif, dan segar.
7. Membantu Proses Persalinan
Hipnotis yang diberikan dalam rangka terapi juga dapat dimanfaatkan sebagai bagian dari proses persalinan. Melalui hipnotis, ibu yang akan melahirkan dapat semakin merasa rileks, berkurang rasa stresnya, dan memperkuat mental untuk melalui proses tersebut.
Hal tersebut sangat penting karena stres, kecemasan, dan faktor lainnya yang mungkin tidak secara langsung berhubungan dengan fisik dapat mempersulit proses persalinan. Dengan pemberian terapi menggunakan hipnotis, sang ibu akan memiliki kesejahteraan yang lebih baik serta kesehatan secara keseluruhan yang lebih baik pula.
Demikianlah penjelasan terkait manfaat hipnotis bagi kesehatan. Kesimpulannya, hipnotis dapat diartikan sebagai proses perubahan kesadaran sehingga lebih fokus. Hipnotis ini diyakini banyak ahli dapat membantu mengarasi permasalahan yang berkaitan dengan kesehatan melalui teknik tertentu atau disebut juga dengan hipnosis.
Terdapat berbagai manfaat dari hipnotis ini, tujuh di antaranya, yaitu menghentikan kebiasaan merokok, membantu menghentkan hobi minum minuman, memperbaiki kebiasaan makan, mengatasi penyakit kronis, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan membantu proses persalinan.