6 Cara Mengatasi Dampak Trauma Masa Kecil

Apapun yang telah terjadi saat masa kecil tentu akan memiliki pengaruh pada kondisi mental anak. Apabila dampak dari trauma tersebut tidak ditangani dengan baik, kesalahan tersebut akan berakibat fatal dan dapat memengaruhi karakter anak ketika mereka dewasa.

Dampak selanjutnya dari adanya trauma pada masa kecil adalah PTSD (post traumatic stress disorder) atau gangguan stres pascatrauma merupakan gangguan mental yang dapat dipicu oleh kejadian tragis yang pernah dilihat atau dialami oleh dirinya sendiri.

Apabila Anda memiliki trauma masa kecil yang terbawa dan belum bisa hilang sampai Anda beranjak dewasa, atau mungkin kasus seperti itu ada di sekitar Anda. Sebaiknya segeralah cari Cara Menghilangkan Trauma Pada Anak yang Efektif dan cara mengatasi Cara Mengatasi Trauma Berkepanjangan dampak dari trauma masa kecil tersebut.

Karena tanpa disadari, adanya rasa trauma yang mendalam akan menimbulkan berbagai pemicu negatif seperti berpengaruh pada kesehatan, pekerjaan, atau sebuah hubungan. Berikut ini merupakan cara mengatasi dampak dari trauma masa kecil yang harus ketahui :

1. Lepaskan Segala Emosi Negatif yang Ada Dalam diri

Adanya trauma membuat Anda selalu memendam segala jenis emosi negatif yang seakan selalu membayang-bayangi diri Anda. Anda akan langsung teringat pada kejadian buruk yang pernah terjadi dalam hidup Anda. Oleh sebab itu, trauma dari luka dan segala emosi yang Anda pendam selama ini malah akan memengaruhi kinerja Anda dalam beraktifitas sehari-hari.

Anda tidak akan merasa tenang dan bebas apabila kilasan-kilasan tidak menyenangkan mulai menyerang pikiran Anda. Oleh karena itu, ada baiknya untuk Mengatasi Emosi Negatif Pada Anak mulai untuk melepaskan segala jenis emosi negatif yang bersarang dalam diri Anda.

Beranikanlah diri Anda untuk melepaskan segala rasa sakit dari masa lalu, agar emosi negatif itu berhenti untuk memengaruhi pikiran dan hidup Anda.

2. Bergerak Maju

Lupakanlah segala kesakitan di masa lalu, dan bangkitlah untuk meraih kebahagiaan di masa sekarang dan masa depan. Anda hidup untuk terus maju dan tidak akan lagi berbalik ke belakang, sebab apapun yang ada dibelakang adalah masa lalu yang telah lewat.

Nikmatilah masa saat ini, sebab kendali penuh dalam atas hidup Anda apabila ingin bahagia dan tenang adalah dengan melupakan masa lalu. Dengan begitu, Anda akan selalu bisa mengatasi segala kesulitan atau perlakuan buruk yang Anda terima sebab Anda selalu lebih kuat dari sebelumnya.

3. Cintailah Diri Anda

Saat Anda mengalami trauma, Anda hanya akan fokus pada sesuatu yang melukai diri Anda dan melupakan kebahagiaan-kebahagiaan yang datang dari sekeliling Anda. Oleh sebab itu, mulailah untuk mencintai diri sendiri sepenuhnya terlebih dahulu apabila Anda merasa tidak berharga dan merasa tidak layak sebab perlakuan orang lain terhadap Anda di masa lalu.

Maka sekarang, selain mulai mencintai diri sendiri, Anda juga harus mulai melihat dan fokus pada orang-orang yang menerima Anda apa adanya, serta memperlakukan Anda dengan baik.

4. Fokuslah Pada diri Sendiri

Cara mengatasi dampak trauma yang selanjutnya adalah dengan mencoba fokus terhadap diri sendiri. Memfokuskan pada hal-hal positif dan fokus terhadap masa pemulihan trauma. Cobalah untuk tidak terlalu memikirkan hal yang memberatkan pikiranmu dan usahakan untuk selalu tampak tenang. Jangan terlalu mendengarkan pendapat orang lain terhadapmu. Lakukan apa yang ingin kamu lakukan agar dapat melupakan trauma masa kecil yang kamu lalui.

5. Cobalah Untuk Menceritakan Perasaanmu Pada Seseorang yang Dipercaya

Menceritakan keresahan, ketakutan, dan kesedihan yang kamu rasakan kepada seseorang yang bisa kamu percaya tidak ada salahnya untuk dilakukan. Karena cara tersebut dapat membuatmu meringankan sedikit beban atau pikiran yang sedang kacau. Cobalah ceritakan pengalaman trauma yang kamu rasakan pada orang tersebut, dengan begitu bukan hanya perasaanmu saja yang akan lega, akan tetapi seseorang yang kamu percaya untuk mendengarkan kisahmu tersebut akan memberikan masukan-masukan dan pengertian mengenai rasa traumamu dari sudut pandangnya. Dengan begitu, kamu akan bisa mengambil kesimpulan atas langkah apa yang akan kamu ambil kedepannya supaya bisa mengatasi rasa trauma masa kecil yang sudah kamu lewati.

6. Lepaskan Segala Hal yang Menyakitkan dan Berdamailah Dengan Keadaan

Langkah yang terbilang sulit namun memiliki dampak atai efek yang sangat mumpuni untuk mengatasi dampak trauma atas segala rasa sakit adalah dengan mencoba untuk melepaskan segala rasa sakit tersebut. Belajar merelakan atas apa yang terjadi di masa lalu dan berdamai dengan keadaan adalah langkah yang tepat. Walaupun sulit, tapi cobalah untuk berusaha merangkul rasa sakit yang sudah kamu terima selama ini. Kemudia pelan-pelan lepaskan dan lupakan segala kenangan buruk yang menyakitkan yang pernah kamu alami.

Jika kamu sudah bisa berdamai dengan diri sendiri dan juga keadaan, proses dalam mengatasi dan menyembuhkan trauma pada masa kecil akan lebih mudah untuk teratasi.

Dampak Trauma Psikologis jika Tidak Ditangani pada anak dapat tercipta ketika anak mendapat perlakuan yang tidak baik seperti pernah menjadi korban kekerasan fisik, kekerasan seksual, kekerasan emosional, verbal, pengabaian, perpisahan (kematian atau perceraian), penindasan, atau penolakan. Dari beberapa contoh itu saja sudah dapat dipastikan akan dapat menimbulkan masalah kejiwaan pada anak.

Trauma pada anak akan membuat mereka menjadi penyebab stres pada anak, depresi, memiliki ketakutan yang besar, minder, cemas, tidak percaya diri, selfharm, atau bahkan bunuh diri. Luka-luka fisik atau Bentuk Kekerasan Psikis Pada Anak yang di terima akan menimbulkan trauma yang mendalam serta tidak jarang akan terbawa sampai mereka dewasa. Seperti apa yang telah dikatakan oleh ilmuwan pendiri aliran psikoanalisis Sigmund Freud bahwa perilaku orang dewasa dipengaruhi oleh masa kecilnya.

Untuk segala trauma masa kecil yang masih bersarang dalam diri Anda, cobalah untuk melepaskannya dan pelan-pelan lupakanlah segala hal yang terjadi di masa lalu. Cukup jalani hidup Anda saat ini dan pikirkan masa depan. Meskipun sulit, cobalah untuk berjuang bila perlu mintalah bantuan profesional seperti Psikolog untuk membantu Anda terlepas dari bayang-bayang masa lalu yang menyakitkan.