6 Manfaat Curhat Menurut Psikologi

Curhat merupakan kependekan dari curahan hati. Maksudnya, curhat adalah cerita atau segala keluh kesah yang diungkapkan oleh seseorang kepada orang lain yang sudah di anggap dekat, dan biasanya masalah yang diceritakan seputar masalah personal seperti percintaan, pekerjaan, keluarga, pasangan, dan lain-lain.

Sebagian orang merasa bahwa menceritakan masalah pribadi tidaklah berguna, padahal sebenarnya menceritakan suatu hal yang sedang dirasakan kepada keluarga, sahabat, atau siapapun seseorang yang dianggap dapat dipercaya bisa menjadi salah satu cara untuk mendapatkan ketenangan, dukungan, kesembuhan, serta terhindar dari bahaya banyak pikiran.

Faktanya beberapa manfaat dari curhat adalah dapat mengurangi beban pikiran, membuat perasaan menjadi lebih baik, dan membantu seseorang membangun pertahanan diri yang baik dan mengurangi masalah stress kronis.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat curhat menurut psikologi yang menarik untuk diketahui.

1. Dapat mengurangi beban pikiran

Meskipun banyak yang mengatakan bahwa curhat kepada seseorang tidak dapat menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi, akan tetapi sebenarnya curhat juga dapat menjadi salah satu alternatif dari cara menghilangkan beban pikiran yang sedang ditanggung seseorang.

Misalnya saja tuntutan pekerjaan yang tinggi dan berat atau banyaknya keinginan yang ada dalam diri dapat memicu terjadinya beban pikiran yang berat pula. Dan apabila beban pikiran mulai berat, kemungkinan terjadinya memiliki stress berkepanjangan juga tinggi.

Jadi, apabila Anda merasa bahwa beban pikiran Anda mulai berat karena masalah-masalah yang sedang Anda hadapi, tidak ada salahnya untuk Anda menceritakan keluh kesah Anda kepada seseorang yang Anda percaya. Karena meskipun terkadang bercerita tidak selalu menemukan solusi dari apa yang sedang Anda hadapi, tapi setidaknya

Anda akan merasa lega dan beban pikiran Anda menjadi lebih ringan dan tenang sehingga Anda akan tetap mampu melakukan segala hal dan menjalani aktivitas sehari-hari Anda dengan lancar.

2. Membuat perasaan menjadi lebih baik

Menceritakan permasalahan Anda kepada seseorang yang Anda percaya dapat membuat Anda merasa lebih baik dan tenang. Biasanya, tingkat stresor yang tinggi akan menjadi salah satu faktor dari gangguan emosional yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

Oleh sebab itu, curhat memiliki manfaat yang baik untuk seseorang. Makanya tidak aneh apabila seorang psikolog sering menyarankan untuk dapat lebih bisa mengekspresikan perasaan yang sedang dialami dengan bercerita kepada orang terdekat. Karena curhat merupakan salah satu cara paling ringan yang dapat dilakukan untuk membantu menyembuhkan kesehatan mental seseorang.

3. Dapat memperbaiki dan memperkuat hubungan

Salah satu manfaat lain dari curhat adalah dapat memperbaiki dan memperkuat hubungan. Dengan mencurahkan segala perasaan Anda, maka hubungan yang tadinya merasa ada kesenjangan dan kurang akrab, akan menjadi lebih akrab karena sudah saling terbuka dan berbagi perasaan.

Selain itu, curhat juga dapat membantu Anda untuk lebih mengenal orang-orang terdekat Anda. Terlebih apabila Anda bercerita mengenai hal-hal yang bersifat emosional, saling berbicara dari hati ke hati, dan saling menurunkan ego masing-masing, maka bisa dipastikan hubungan Anda akan menjadi lebih baik lagi daripada sebelumnya.

4. Membantu mendapatkan saran atau solusi baru

Menurut psikologi, salah satu manfaat dari curhat lainnya adalah dapat membuat Anda mendapatkan saran atau solusi baru dari permasalahan yang sedang Anda hadapi. Saat Anda menghadapi suatu permasalahan, biasanya pikiran Anda akan terlihat kacau dan rumit sehingga sulit untuk Anda menemukan solusi dari masalah tersebut.

Ketika Anda mencurahkan permasalahan yang sedang Anda hadapi kepada orang-orang terdekat, kemungkinan besar mereka akan dapat membantu Anda memberi saran atau solusi tepat yang sebelumnya tidak terpikirkan oleh Anda, atau setidaknya ikut membantu Anda memikirkan dan mencari tahu bagaimana cara menyelesaikan masalah yang sedang Anda hadapi.

5. Membantu mendapat perspektif

Ketika sedang menghadapi suatu masalah, biasanya akan sangat sulit untuk berpikir jernih dan netral. Karena terkadang Anda akan kesulitan melihat mana yang benar atau yang salah, dan kesulitan memutuskan mana yang baik atau yang tidak. Oleh sebab itu, ketika Anda berada pada titik ini, curhat adalah solusi yang tepat untuk melihat dan mencari tahu bagaimana langkah yang tepat dan harus Anda lakukan.

Dengan mendapatkan saran, pendapat atau pemikiran dari sudut pandang yang berbeda mengenai masalah yang sedang Anda hadapi. Hal ini dapat membantu dan memudahkan Anda untuk menemukan jalan keluar dari kesulitan yang tengah melanda Anda.

6. Membantu membangun pertahanan diri

Perilaku yang ditunjukkan seseorang ketika menghadapi masalah memang berbeda-beda. Ada yang melampiaskannya dengan menangis tanpa sebab di malam hari, tidur yang lama, pergi ke tempat yang sunyi, atau melampiaskannya pada makanan (biasanya pada makanan cepat saji yang tidak sehat).

Padahal, selain melampiaskannya pada hal-hal tersebut, curhat juga dapat menjadi salah satu teknik yang dapat dilakukan untuk membangun penyesuaian diri yang sehat dan dapat menjadi salah satu jenis mekanisme pertahanan diri yang baik dalam menghadapi suatu masalah. Selain itu, curhat juga dapat membantu Anda membentuk ketahanan diri yang lebih baik dalam menghadapi tingkat stres yang tinggi.

Bila ingin bantuan yang lebih profesional, bersifat netral, dan lebih terjaga rahasia dari permasalahan yang ingin disampaikan, mendatangi konsultasi psikologi atau Psikiater dapat menjadi pilihan yang lebih tepat. Akan tetapi, lebih memilih untuk curhat kepada sahabat atau keluarga yang dapat Anda percaya juga tidak masalah.

Sebab, menceritakan masalah yang sedang dihadapi kepada sahabat dan keluarga juga dapat membuat Anda mendapat dukungan yang positif, membantu Anda mencari solusi, serta membantu Anda menjadi lebih kuat dalam menghadapi tantangan dan permasalahan dalam kehidupan Anda.