12 Cara Mengatasi Depresi Berat

Depresi merupakan sebuah gangguan yang terjadi dan diakibatkan oleh berbagai suatu kondisi, salah satunya adalah kelainan mood, sehingga bisa menimbulkan perasaan tidak nyaman pada diri sendiri, kehilangan sebuah minat dan sampai berperilaku seperti tidak sewajarnya. depresi bisa terjadi pada siapapun termasuk diri Anda sendiri.

Secara umum depresi memang bukan sebuah penyakit, namun hal tersbut merupaakns ebuah kelainan yang bisa mempengaruhi peasaan seseorang, sehingga hal tersbeut jugalah yang cukup bisa mempengaruhi keadaan fisik, kejiawaan dan juga psikologis orang tersbeut. depresi bisa menyebbakan berbagai trauma, rasa sedih yang amat dalam dan berbagai alasan lainnya, biasanya orang orang yang mengalami depresi tidak jarang banyak juga yang sampai merasa ingin bunuh diri.

Depresi dapat terjadi pada semua umur, mulai dari anak-anak, remaja sampai dengan orang dewasa, namun kebanyakan yang mengalami depresi adalah wnaita dibandingkan dengan laki-laki, mungkin hal ini dikarenakan wanita terkadang tidak cukup mampu mengatasi perasaan dan kejiawaannya, sehingga bisa menimbulkan depresi pada dirinya. sebenarnya depresi bisa disembuhkan dengan berbagai cara, namun hal tersebut memang membutuhkan proses. akan tetapi emskipun proses yang akan dilalui tidak akan sebentar, setidaknya dapat meringankan gejala tersebut. diantara cara mengtasi depresi berat diantaranya

1. Menggunakan obat-obatan

Tidak jarang ketika kita berobat kepada dokter kejiawaan biasanya akan diberikan berbagai obat-obat antideprsi, obat-obat ini memang bisa meringankan berbagai gejala depresi yang terjadi, sehingga tidak akan memperburuk dan juga memperparah keadaan orang yang depresi.

Menggunakan obat-obatan juga biasanya dijadikan sebagai salah satu terapi yang cukup baik, namun sebelum memberikan obat yang pas dan juga cocok emmang biasanya dokter melihat berbagai pertimbangan yang harus dilakukannya.

2. Melakukan konseling

Konseling bisa dijadikan sebagai salah satu cara terapis yang cukup berhasil, namun dalam hal ini and apun memang harus benar-benar menemukan terapis yang memang bisa membantu menyembuhkan depresi. Meskipun hal ini membutuhkan proses yang cukup panjang, setidaknya dengan bantuan terapi dan melakukan konseling biasanya akan membawa pasien kearah yang jauh lebih baik lagi.

Cara ini pun bisa dilakukan untuk pasien yang memiliki ciri-ciri depresi ringan maupun depresi yang berat. Dengan melakukan psikoterapi biasanya akan mengajari pasien mengani cara berfikir yang jauh lebih baik dan juga cara berperilaku si pasien tersebut.

3. Terapi elektrokonvulsif

Biasanya kebanyakan pasien yang terkena penyakit depresi yang berat memang akan jauh lebih sulit untuk dilakukan pengobatan mellaui obat-obatan dan juga dengan menggunakan terapi psikolog.

Sehingga anda juga bisa menggunakan cara yang satu ini yaitu dengan enggunakan terapi elektrokonvulsif, biasanya untuk terapi yang satu ini dilakukan dengan cara melakukan pengaruh obat bius, sayangnya banyak yang menyatakan cara terapi ini emmang tidak begitu baik, namun sudah banyak juga yang membuktikan dengan menggunakan cara terapi yang satu ini malah mengalami peningkatan yang baik pada pasien.

4. Olahraga yang teratur

Olahraga juga ternyata bisa mengobati depresi yang cukup berat, dengan melakukan olahraga yang ringan setiap pagi ternyata mampu membuat pasien depresi untuk menjadi jauh lebih menghilangkan rasa stress yang ada di dalam dirinya.

Karena dengan melakukan olahraga yang teratur juga bisa memunculkan hormone endhorpin, sehingga bisa membuat pasien menjadi jauh lebih bisa untuk berfikir positif, and apun bisa melakukan dengan cara olaharaga ringan setiap pagi seperti aerobic, jalan pagi dan juga berbagai olahraga ringan lainya setiap pagi.

5. Meditasi

Dengan cara meditasi ternyata dapat menyembuhkan seseorang yang terkena penyakit gangguan depresi yang cukup berat, biasanya seseorang yang memiliki gangguan tersebut memang memiliki gangguan suasana hati yang buruk, dan jika didiamkan berlarut-larut malah akan menyebbakan seseorang tersebut kepada tahap depresi yang jauh lebih parah lagi, untuk itu sebaiknya dilakukan pencagahan sedini mungkin.

Salah satunya yaitu dengan cara meditasi. Dengan meditasi juga bisa membantu menguasai suasana hati yang buruk menajdi jauh lebih baik, tidak hanya itu saja untuk anda yang sedang mengalami depresi bisa juga dilakukan dengan cara meditasi yang bisa membuat fikiran jauh lebih positif lagi.

6. Melakukan psikologi klinis

Dengan cara yang satu ini dilakukan pengobatan menggunakan terapis, caranya sendiri memang cukup sama dengan dilakukanya konseling, namun teori dalam psikologi klinis dilakukan dengan berbagai tes kejiwaan, dimana dengan tes tersebut dapat di diagnose beragai depresi yang terjadi pada pasien, dan bisa juga menyembuhkan penyakit gangguan mental yang terjadi.

7. Lakuakan terapi perilaku kognitif

Terapi lainnya yang bisa memabntu menyembuhkan depresi berat yaitu dengan dilakukannya terapi perilaku kognitif. Cara ini dilakukan agar bisa mengubah adanya keyakinan dan juga pemahaman dengan melihat awal dari munculnya gejala depresi tersebut, dengan cara terapi perilaku kognitif juga bisa dijadikan sebagai cara untuk mengatasi berbagai cara kehidupan seseorang yang menyimpang.

8. Jadilah pendengar yang baik

Seseorang yang sedang mengalami depresi berat biasanya bermula dari stress yang berat, dengan stress tersbeutlah akan menuju depresi yang jauh lebih parah lagi, padahal dengan cara menjadi pendegar yang baik tentunya bisa diajdikan cara untuk mengobat seseorang yang terkena depresi.

Karena biasanya seseorang yang terkena depresi akan lebih sering mengurung diri, sehingga jika kita menjadi teman yang baik dan juga pendengar yang baik bisa membantu seseorang yang terkena depresi menjadi lebih baik.

9. Mengkonsumsi banyak vitamin

Selain obat-obatan yang biasanya digunakan sebagai obat antidepresan, biasanya bisa juga dilakukan dengan amnbah asupan itamin,salah satu vitamin yang bisa diberikan adalah vitamin B, Karena vitamin ini bisa memproduksi senyawa kimia di dalam otak dan juga bisa mempengaruhi suasana hati seseorang.

10. Membuat jawdal tidur yang rutin.

Seseorang yang terkena depresi biasanya aka kesulitan untuk tidur, padahal dengan tidur yang cukup akan bisa mmebantu Mengurangi perasaan suasan hati yang kurang baik, khususnya untuk seseorang yang terkena depresi cukup berat. Dengan cara yang satu ini juga dapat menguasai pikiran seseorangs ehingga bisa merubaha gaya hidupnya menajdi jauh lebih baik.

11. Banyak mencoba hal yang baru

Hal yang baru disini bisa dengan cara melakukan interaksi social yang lebih baik di masyarakat, karena secara umum seseorang yang terkena depresi memang biasanya mempengaruhi kehdupan sosialnya, sehingga dengan cara psikologi social yang satu ini bisa menyembuhkan kondisi hati dan juga fikirannya.

12. Terapi keluarga

Cara terapi yang satu ini memang bisa cukup bermanfaat untuk mengobati seseorang yang terkena depresi berat, biasanya seseorang yang terkena depresi akan diajuhi oleh keluarganya, namun dengan terapi keluarga atau psikologis keluarga yang dilakukan bisa membantu pasien mengobati berbagai kondisi hati dan juga fikirannya.