Perbedaan Mental Health dan Mental Illness yang Harus Kamu Pahami

Saat ini istilah mental health dan mental illness semakin sering kita dengar. Hal ini seiring dengan mulai meningkatnya kesadaran masyarakat mengenai pentingnya mental di samping kondisi fisik dalam kehidupan sehari-hari. Mental health dan mental illness memiliki keterkaitan satu sama lain. Akan tetapi, kedua istilah tersebut adalah dua hal yang berbeda sehingga penting untuk memahami perbedaannya.

Mental health atau bahasa Indonesianya adalah kesehatan mental menurut WHO (2001) dalam Dewi (2012) merupakan kondisi individu yang sejahtera serta mampu mengelola stres kehidupan yang wajar sehingga dapat bekerja secara produktif dan berperan dalam komunitasnya.

Orang dengan kesehatan mental yang optimal mampu menjalani hidup dengan baik. Ia mampu menghadapi tantangan atau permasalahan sehari-hari menggunakan cara-cara yang positif. Oleh sebab itu, kesehatan mental sangat mempengaruhi kondisi individu secara emosi, kognitif, bahkan perilaku.

Menurut Kartono (1989) dalam Dewi (2012), tanda individu yang normal atau bermental sehat adalah mampu berperilaku yang adekuat dan dapat diterima oleh masyarakat umum dan bersikap sesuai norma masyarakat sehingga dapat tercipta relasi interpersonal dan intersosial yang maksimal. Di masa pandemi ini, kita dapat mempelajari 9 cara menjaga kesehatan mental di masa pandemi yang harus kamu tahu!.

Hal yang patut digarisbawahi yaitu orang yang sehat mental bukan berarti tidak memiliki masalah atau gangguan sama sekali. Namun, individu tersebut berada kontinum yang cenderung pada taraf kesehatan yang lebih optimal daripada kondisi dengan gangguan.

Menurut American Psychiatric Association, mental illness atau dalam bahasa Indonesia adalah gangguan mental merupakan kondisi yang meliputi perubahan emosi, konisi, maupun perilaku, atau bahkan gabungan dari ketiganya. terdapat berbagai penyebab kesehatan mental terganggu dan cara mengatasi yang bisa kita pelajari dari sumber-sumber tepercaya.

Kondisi seseorang dengan gangguan mental biasanya ditandai dengan munculnya tingkah laku yang tidak normal serta gejala-gejala lainnya. Terkadang, gejala tersebut tidak dapat diketahui secara sadar sehingga perlu bantuan profesional untuk mengetahuinya sehingga upaya yang bisa kita lakukan sendiri adalah menghindari kebiasaan yang mengganggu gangguan kesehatan mental. Di sisi lain, seseorang juga tidak boleh melakukan diagnosis sendiri (self-diagnose) sebab hal ini justru akan membahayakan kondisi individu tersebut.

Gangguan mental bukanlah suatu hal yang memalukan sehingga tidak perlu ditutup-tutupi. Selain itu, sama seperti orang yang memiliki penyakit secara fisik, individu dengan gangguan mental juga berhak untuk mendapatkan penanganan secara psikologis.