Yuk Kenalan dengan Terapi Seni!

Apa itu Terapi Seni?

Nah sebelum kita membahas terlalu jauh mengenai terapi seni, alangkah lebih baiknya jika berkenalan dulu dengan terapi seni. Terapi seni merupakan sebuah terapi yang biasanya menyatukan teknik-teknik psikoterapi dengan sebuah proses yang kreatif untuk dapat meningkatkan kesehatan pada mental seseorang. Pendekatan dengan menggunakan terapi seni  biasanya difungsikan untuk Kesehatan mental seseorang, dengan memanfaatkan proses dalam menciptakan seni untuk dapat meningkatkan, Kesehatan mental, fisik, dan juga emosional seseorang.

Tujuan Terapi Seni

Tujuan dari dilakukannya terapi seni adalah dengan memanfaatkan proses kreatif untuk membantu seseorang mengeksplorasi kepribadiannya, ekspresi dirinya, dan dengan demikian akan menemukan cara baru untuk dapat memperoleh wawasan pribadinya serta dapat mengembangkan keterampilan baru yang dimilikinya.

Biasanya Teknik yang digunakan dalam sebuah terapi seni adalah Teknik menggambar, melukis, mewarnai, mematung, ataupun juga Teknik dalam pembuatan kolase. Saat terapis sudah mulai menciptakan sebuah seni, maka akan ada proses menganalisis apayang telah dibuatnya dan juga akan ada perasaan yang dirasakan dalam pembuatan seni tersebut. Sehingga dengan mengeksplorasi karya seni yang telah dibuatnya, seorang terapis dapat mecari sebuah tema dan permasalahan atau konflik yang nantinya dapat mempengaruhi emosi, pikiran dan juga perilaku serta kepribadiannya.

Jenis Terapi Seni

Kira-kira apa saja ya jenis-jenis untuk melakukan terapi seni? Jenis-jenisnya adalah sebagai berikut:

• Jurnal Artikel
• Membuat Lukisan
• Membuat Kolase
• Membuat Sketsa
• Memahat tanah liat
• Membuat karya Mozaik
• Membuat Kartu
• Dan lain-lain.

Sebenarnya masih banyak cara untuk melakukan terapi seni, tetapi hal itu dipilih sesuai dengan kenyamanan dan inspirasi dari seseorang yang melakukan terapi. Setelah mengetahui penjelasan tentang terapi seni, tentunya kita menjadi tahu, bahwa terapi seni memberikan pengaruh posiitif terhadap seseorang yang melakukannya.

Manfaat Terapi Seni

Adapun manfaat-manfaat dari dilakukannya terapi seni, adalah sebagai berikut:

• Terapi seni dapat meredakan stress

Dari banyak penelitian dan juga pembelajaran yang sudah dilakukan, itu menunjukkan bahwa dengan melakukan terapi seni maka dapat membantu seseorang dalam mengatasi stress bahkan yang sudah kronis, selain itu terapi seni juga dapat mengatasi depresi seseorang serta dkecemasan yang dimilikinya dengan membantu seseorang itu dalam berproses dan berekspresi dengan perasaan mereka sendiri.

Perasaan yang diekspresikan juga bisa termasuk persaan yang sudah lama dipendam dan diabaikan oleh pemiliknya tanpa diungkapkan. Dengan menjadi seseorang yang kreatif maka  dapat meningkatkan rasa percaya diri, dan juga dapat membantu dalam mengmbil sebuah persepsi yang positif tentang hidup mereka.

• Terapi seni berfungsi untuk pelepasan emosi

Terkadang seseorang lebih memilih diam dan memendam emosi atau perasaannya baik itu rasa edih, marah, benci, dan sebagainya. Ternyata, dengan melakukan terapi seni maka seseorang terapis dapat melepaskan segala emosi yang dipendam atau tertahan di dalam hatinya atau perasaannya. Ketika sudah melepaskan emosi, maka seseorang akan merasa sangat tenang. Selain itu, hal itu juga menjadi alternatif untuk dapat mengekspresikan diri sendiri, terutama untuk orang-orang yang sulit untuk menceritakan tentang cerita kehidupannya kepada orang lain.

Kebanyakan orang berkata bahwa mereka akan mudah dan lebih tenang dalam melepaskan segala emosi yang ada baik itu kemarahan, rasa benci, dan segala frustasi serta rasa khawatir dengan melakukan sesuatu yang memicu kreativitas dan dapat menarik segala perhatian mereka serta memberikan perspektif baik kepada mereka. Sehingga setelah mereka sudah melepaskan segala emosi yang ditahan baik itu perasaan yang baru muncul atau perasaan yang sudah lama dipendam saja tanpa dikluapkan, hal itu membuat seorang trapis lebih tenang dalam menjalani kesehariannya.

• Meningkatkan Perhatian

Ketika seorang trapis melakukan sesuatu yang kreatif atau melakukan sesuatu yang memicu kreativitasnya maka ia akan mampu menemukan cara bagaimana untuk mengekspresikan dirinya sendiri melalui art. Hal itu memberikan kesempatan seorang trapis dalam mengistirhatkan segala bentuk pikiran dan lebih fokus dalam melatih pemberian perhatian atau kesadaran.

Segala bentuk kegiatan artistic ini dapat diupayakan untuk mengantarkan seorang trapis ke keadaan yang mengalir yaitu ketika seorang trapis benar-benar merasa terbiasa dengan apa yang dilakukannya.dengan memanfaatkan semua indra yang dimiliki dan memperhatikan bagaimana perasaan tubuh seorang trapis yang sudah melakukan kegiatan artistic tersebut. Hal ini disimpulkan, bahwadegan melakukan terapi seni maka seorang terapis dapat melatih perhatiannya dan merasakan bagaimana perasaan tubuhnya ketika melakukan kegiatan artistic tersebut.

• Membangun hubunganyang baik di dalam grup

Terapi seni tidak hanya dilakukan sendirian, tetapi bisa juga dilakukan dengan berkelompok. Dalam melakukan terapi seni dengan berkelompok maka akan terjadi cara untuk membangun sebuah hubungan yang baik dan saling mendukung atara satu sama lain. Selain itu di dalam sebuah kelompok juga sama-sama memberikan dukungan terhadap kawan sekelompoknya sehingga inilah yang dapat membangun hubungan baik diatara mereka. Cara ini sudah dibuktikan dan terbukti mampu membantu seseorang yang mengalami depresi, baik itu anak-anak, orang tua dan yang lainnya.

Selain membantu seseorang dalam menghadapi depresi dan kesepian, hal ini juga dapat membantu seseorang dalam meningkatkan empati dan rasa peduli terhadap orang lain. Sehingga merekabisa lebih peduli dengan keadaan lingkungan sekitar, dan orang-orang terdekatnya.

Nah itulah pengertian dan manfaat dari terapi seni. Semoga bermanfaat yaa.