Consecotaleophobia: Pengertian – Penyebab dan Cara Mengatasi

Apa itu Consecotaleophobia?

Consecotalephobia merupakan salah satu jenis phobia yang mungkin jarang kita dengar dan sedikit asing ditelinga. Jenis phobia ini membuat para penderitanya ketakutan akan “SUMPIT”. Benda yang kita kenal siap membantu setiap orang di Jepang dan Cina untuk makan ini justru menjadi salah satu hal ditakuti bagi beberapa orang lho.

Sumpit sendiri ditemukan di Cina neolitik sebelum dynast Shang, yaitu sekitar tahun 1766-1122 sebelum masehi. Benda ini kerap kali ditemukan di restoran lokal asia hingga penggunaannya di sekitar kita.

Seseorang yang menderita consecotalephobia akan merasakan cemas yang sangat tinggi terhadap benda mati yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Sumpit sendiri merupakan benda mati yang tidakakan mengancam diri kita sedikitpun. Makanya ketakutan ini kerap kali dianggap sedikit tidak masuk akal.

Bagaimana tidak, alasan yang mendasari ketakutan ini masih belum dapat dijelaskan secara ilmiah, sehingga masih dianggap sebagai sebuah ketakutan yang irrasional. Berbeda dengan ketakutan akan ikan hiu atau ketinggian yang memiliki alasan kuat bahwa keduanya akan mengancam keselamatan mereka sehingga memicu ketakutan dan kecemasan. Pada sumpit, tidak terdapat alasan sedikitpun yang dapat membenarkan bahwa sumpit merupakan salah satu hal yang dapat membuat kita mengalami kecemasan berlebih akibat perannya yang mengancam keselamatan.

Ketakutan akan sumpit merupakan salah satu kejadia yang cukup langka dan jauh lebih langka dibanding dengan tak kegelapan (achluphobia), takut boneka (pediophobia), takut oabt-obatan (farmakofobia) atau lainnya.

Gejala orang yang Memiliki Consecotaleophobia

Penderita phobia ini akan cenderung menghinadri tinggal di lingkungan yang memiliki banyak sumpit untuk mencegah ketakutan-ketakutan yang dideritanya semakin jauh. Gejala dari phobia ini antara lain :

• Kecemasan hanya karena memikirkan sumpit
• Kecemasan saat memegang atau melihat sumpit
• Kecemasan saat berada di lingkungan sekitar yang terdapat banyak sumpit
• Menhindari sumpit dengan amat sangat
• Tidak dapat mengatasi emosi dengan baik
• Mengalami serang panik hebat
• Ketegangan otot
• Tremor/gemetar
• Berkeringan
• Jantung berdebar.

Penyebab Adanya Consecotaleophobia

Tidak ada penyebab pasti akan phobia ini, tetapi beberapa sepakat bahwa genetika dan lingkungan seseorang memungkinkan hal ini terjadi. Misalnya seseorang yang memiliki riwayat keluarga penyakit mental memungkinkan peluang terkena phobia ini secara lebih tinggi. Hal ini dimungkinkan akibat adanya hubungan kecenderungan genetik dalam pengembangan penyakit mental. Seseorang yang memiliki kecenderungan genetik seperti ini pada akhirnya berpotensi besar terkena phobia sumpit sejauh mereka mengalami peristiwa traumatis yang terkait dengan sumpit dalam kapasitas tertentu.

Cara Mengatasi Consecotaleophobia

Sebenarnya tidak ada terapi khusus yang diperuntukkan untuk phobia ini. Tetapi beberapa terapi dibawah mungkin bisa membantu dalam mengurangi resiko kecemasan terhadap sumpit :

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
  CBT merupakan intervensi psikososial yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mental seseorang. Ini adalah modalitas yang sering digunakan untuk mengobati orang yang menderita gangguan kecemasan seperti gangguan kecemasan umum dan OCD. Seseorang dengan consecotaleophobia mungkin juga dapat mengambil manfaat dari CBT serta melihat bagaimana hal itu akan memungkinkan mereka untuk memiliki pemahaman yang jauh lebih baik tentang mengapa mereka berpikir dan berperilaku seperti yang mereka lakukan sehubungan dengan ketakutan irasional mereka.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT) for Consecotaleophobia  
  DBT adalah bentuk pengobatan yang sangat efektif untuk orang-orang yang berjuang dengan regulasi emosi. Ini sering digunakan untuk mengobati orang yang menderita gangguan kepribadian ambang. Namun demikian, itu juga bisa sangat menguntungkan bagi seseorang yang menderita gangguan kecemasan seperti consecotaleophobia juga. Hal ini disebabkan banyaknya jumlah keterampilan mengatasi yang dapat Anda harapkan untuk dipelajari dalam kelompok DBT. Grup-grup ini biasanya berlangsung sekitar 6 bulan dan dapat terdiri dari dua orang hingga beberapa orang tergantung pada berapa banyak yang bergabung dengan grup.
• Yoga
  Ada banyak pose yoga berbeda yang secara substansial dapat bermanfaat bagi seseorang yang menderita consecotaleophobia. Sebagian, ini disebabkan oleh keadaan pikiran meditatif yang cenderung dipancarkan yoga pada mereka yang berlatih secara konsisten. Yoga dapat dianggap sebagai meditasi dalam gerakan. Ini dapat membantu meredakan beberapa kecemasan yang terkait dengan consecotaleophobia karena fakta bahwa dengan melakukan yoga, perhatian Anda akan dialihkan ke sesuatu yang lebih produktif.
• Mindfullness-Based Stress Reduction
  MBSR adalah program berbasis bukti selama 8 minggu yang menawarkan pelatihan kesadaran intensif sekuler untuk membantu orang yang menderita kecemasan, stres, depresi, dan jenis penderitaan mental lainnya. MBSR mungkin dapat secara signifikan membantu seseorang yang menderita consecotaleophobia karena meditasi kesadaran telah terbukti sangat bermanfaat bagi orang yang cemas. Dalam program terstruktur seperti itu, seseorang dengan consecotaleophobia dapat berharap untuk mempelajari sejumlah besar keterampilan berbeda yang dapat membantu mereka menghilangkan kecemasan intens yang terkait dengan fobia spesifik mereka.
• Exposure Theraphy
  Seperti disebutkan sebelumnya, terapi paparan adalah salah satu cara paling umum untuk mengobati gangguan kecemasan seperti consecotaleophobia. Ini bisa menjadi cara yang efisien untuk membantu membuat pasien tidak peka terhadap ketakutan spesifik mereka. Bagaimanapun, sangat penting bahwa terapis yang menerapkannya pada pasien mereka sangat mahir melakukannya. Misalnya, jika terapis sedikit mengekspos seseorang dengan consecotaleophobia pada ketakutan mereka, maka itu mungkin tidak terlalu efektif karena mereka mungkin memerlukan jumlah paparan yang lebih tinggi untuk benar-benar memicu segala jenis perubahan berharga pada pasien.
• Reducing Caffeine
  Bukan rahasia lagi bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah besar sepanjang hari dapat membantu membuat Anda lebih cemas. Ini masuk akal ketika kita melihat lebih dekat bagaimana kafein mempengaruhi fisiologi tubuh kita. Ketika kita mengonsumsi kafein dalam dosis tinggi, jantung kita akan mulai berdetak lebih cepat dan kita menjadi lebih tegang. Pada dasarnya, tubuh kita akan mulai masuk ke kondisi pikiran “berkelahi atau lari”. Kerangka pikiran seperti itu sering menjadi awal bagi seseorang dengan consecotaleophobia untuk mengalami serangan panik. Jadi, mengonsumsi sedikit atau tanpa kafein sepanjang hari mungkin dapat secara signifikan membantu mengurangi kecemasan Anda sehari-hari. Meskipun melakukan hal itu kemungkinan besar tidak akan menghilangkan semua kecemasan Anda, itu memang akan membantu Anda mengurangi penderitaan yang tidak perlu yang akan Anda alami jika Anda mengonsumsi kafein dalam jumlah besar.
• Terapi Obat tertentu
  Menkonsumsi obat-obatan tertentu dibawah pengawasan dokter mungkin bis amenjadi salah satu alternatif apabila phobia ini dirasa sangat mengganggu.